У же давно известно, что на развитие ребёнка влияют природа и Эти факторы очень важны и взаимодополняемы. Еще один важный фактор, влияющий на развитие мозга ребенка , выявили ученые Национальной Академии наук США – это материнская забота . Она способствует развитию интеллекта и увеличению гиппокампа ребенка более чем в 2 раза!
Гиппокамп – отдел мозга, который отвечает за передачу воспоминаний из краткосрочной памяти в долгосрочную. Также за регуляцию стресса и возможность передвигаться в трёхмерном пространстве. Чем крупнее гиппокамп, тем умнее человек.
Об исследовании
Чтобы проследить изменения в этой части мозга, ученые наблюдали за неврологическим развитием 127 детей. Наблюдение проводилось с их самых ранних лет жизни и до пубертатного возраста. В процессе исследования с детьми и их мамами проводились эксперименты. «Это исследование показывает, что в детстве мы находимся на сверхчувствительном этапе, когда мозг более активно реагирует на материнскую любовь», – говорит Джоан Л. Луби, психиатр детской клиники Сент-Луиса и университета Вашингтона, ведущий автор исследовательской работы.
Дети, отобранные для эксперимента, трижды прошли процедуру магнитно-резонансной томографии (метод измерения размера органов мозга и кровотока в них): на ранних годах своей жизни и в период с дошкольного возраста до начала пубертатной стадии. В эти же периоды отслеживалась степень материнской заботы. Забота о дошкольниках оценивалась по результатам задания на терпеливость. Перед каждым ребёнком ставили подарок, который он мог открыть только спустя 8 минут.
Чем больше мама поддерживала ребёнка и снимала , тем выше ставились баллы.
Забота в школьные годы оценивалась по результатам игры в паззл. Только маме показывали картинку полностью, она должна была помочь ребёнку собрать её. Чем мама поддерживала своё чадо во время игры, тем больше баллов получала семья.
Результаты исследования
В результате экспериментов стало очевидно, что высокая степень материнской поддержки – особенно в дошкольный период – увеличивала объём гиппокампа детей в 2,06 раза по сравнению с детьми из семей, набравших количество баллов ниже среднего. Ранее предполагалось, что средний размер гиппокампа отличается у мужчин и женщин, но ученые это опровергли. У каждого человека свой размер гиппокампа, который формируется в ранние годы жизни. В том числе благодаря материнской любви и заботе о ребенке.
Такое увеличение размеров гиппокампа не зависит от IQ , оно связано с благоприятным эмоциональным развитием . В то же время, дети, которые не получали достаточной материнской любви в дошкольном возрасте, но имели её в школьные годы, всё равно не отличались большим размером гиппокампа.
«Отношения между матерью и ребёнком в дошкольном возрасте чрезвычайно значимы, — говорит в заключение доктор Луби. — Мы полагаем, что это связано с высокой степенью пластичности мозга в раннем возрасте, то есть в эти годы жизни мозг более подвержен воздействию перенесённого опыта».
Хотя исследования были нацелены на взаимоотношения матери и ребёнка, нет оснований полагать, что забота отца не даст таких же показателей.
«У меня столько проблем, что мне не до депрессии», – непременно кто-нибудь скажет, когда речь заходит о депрессии. «Я на трех работах работаю, мне детей поднимать надо». «У меня ребенок-инвалид, я не имею права на депрессию». Парадоксальным образом чаще всего это можно услышать от мам, чья тяжелая, запущенная депрессия уже бросается в глаза окружающим.
«Я не имею права болеть, у меня дети» – это на самом деле значит, «у меня мало ресурсов, и я не буду их тратить на себя, только на детей, поэтому я буду игнорировать свою болезнь». Беда в том, что дети от этой позиции не выигрывают: материнская депрессия вредит развитию и благополучию ребенка из года в год.
Напрасная жертва
Ученые давно знают: депрессия матери напрямую отражается на ребенке. Происходит вот что: мама замыкается, меньше общается с ребенком, а если общается, то только командами (стой, перестань, дай, плюнь, нельзя). Мама не улыбается, не обнимает, не ласкает ребенка. Детские крики и плач не вызывают у нее сострадания – вызывают боль и ощущение «опять ему от меня что-то надо».
Ей вообще все чаще кажется, что все, что ребенок делает, делается из вредности, ей назло, что это сознательное скверное поведение. Мама становится раздражительной, она кричит на ребенка, она может его отшлепать, ударить, трясти, может игнорировать его (некоторые исследования напрямую связывают жестокость по отношению к грудным младенцам с материнской депрессией).
Это вредно в любом возрасте – и грудничкам, и взрослым (да-да, отсутствие материнской поддержки и тяжелые проблемы у матери и в отношениях с матерью способствуют развитию депрессии у взрослых людей).
Мама по-своему интерпретирует не только поведение ребенка, но и поведение мужа, и его участие в жизни ребенка (поэтому специалисты, которые работают с проблемными семьями, советуют не принимать на веру мамину оценку отцовских родительских способностей, а делать поправку на ее депрессию).
Серьезно ухудшает ситуацию нездоровье ребенка и проблемы с поведением: причем здесь связь тесная, всесторонняя: во-первых, есть общие генетические предпосылки, отвечающие за появление проблем у мамы и у ребенка; во-вторых, мамина депрессия ухудшает поведение ребенка; в-третьих, поведение ребенка и реакция на него окружающих ухудшают мамино состояние.
Одновременно, разумеется, портятся и отношения с мужем. В конечном итоге семейная жизнь закручивается в тугую спираль, и уже не разберешь, что первично, а что вторично, и выскочить из этой затягивающейся петли не у всякой семьи хватает ресурса. Более того – такую семейную ситуацию еще усугубляют дополнительные проблемы: низкий социально-экономический статус семьи, низкий уровень образования, нестабильные доходы, необходимость заботиться об инвалидах в семье.
Как выпутываться? Мама направляет все силы и средства на стабилизацию хозяйства и заботу о ребенке – и ничего не выходит.
Но попробуй только заговорить с измотанной и депрессивной мамой о ее собственном душевном здоровье – и услышишь, что ребенка оставить не с кем, что у него нет зимней обуви, что его еще надо к лору отвести, что квартплату опять повысили, что на платных специалистов у нее нет денег, а у бесплатных она уже была, пять посещений и до свиданья, только душу растравят и все, и ни в какой психдиспансер она не пойдет, потому что при ее жизни не до глупостей… И помощь она не очень готова принять, и много ресурсов, и много системных решений, которых просто нет и непонятно когда будут.
Но посмотрим, что тем временем происходит с ребенком, во имя которого приносятся все эти жертвы.
Депрессия мамы и развитие ребенка
Журнал Pediatrics and Child Health (Педиатрия и детское здоровье) в 2004 году опубликовал почти сотни исследований, посвященных влиянию депрессии матери на развитие ребенка. Влияние это, как показывают исследования, велико и разрушительно на каждом этапе развития ребенка.
Во время беременности
Депрессия приводит к ухудшению питания плода; больше вероятность выкидыша, преждевременных родов, преэклампсии и рождения ребенка с низким весом.
В возрасте до года
Мать и грудной ребенок – это неразрывное единство, ребенок без мамы не может. Депрессивная мама меняется: теперь она относится к ребенку или неприязненно, или отстраненно. В первом случае она вмешивается во все, что ребенок делает, а он на нее злится, отворачивается, старается ограничить ее вмешательство и защитить себя. Даже если с таким ребенком пытается заниматься другой взрослый, не страдающий депрессией, ребенок может начать защищаться от него.
Во втором случае мама слабо реагирует на ребенка, не проявляет чувств, не поддерживает его. Ребенок не может с этим справиться – и сам становится отстраненным, пассивным, пытается сам себя успокаивать: сосет палец, раскачивается в кровати. Появляются проблемы с вниманием, возбуждением и торможением.
Интеллектуальное развитие тоже страдает: мама не дает ребенку нормальной обратной связи: туда ли он ползет? Можно ли нажимать эту кнопку? Правильно ли он собрал пирамидку? Ясно ли произнес слово? К году дети таких мам меньше пытаются исследовать мир, хуже набирают вес (у них хуже развивается моторика и речь).
В дошкольном возрасте
Мама в депрессии не может научить ребенка решать проблемы и правильно относиться к неудачам. Некоторые исследования показывают , что такие мамы не могут установить границы приемлемого для своих детей, а если устанавливают их – то не могут добиться, чтобы дети их соблюдали.
У детей появляются проблемы в общении с другими людьми. Они предпочитают простые игры и физическую возню более сложным и творческим играм. Дети начинают проявлять агрессию; у некоторых она направлена на других людей, у некоторых на себя (в первом случае в дальнейшем могут появиться серьезные проблемы с социализацией, во втором – депрессия у ребенка).
Исследования показывают, кстати, что особенно опасна материнская депрессия для мальчиков – у них хуже, чем у девочек, попавших в такую же ситуацию, развивается речь и крупная моторика, они хуже справляются с тестами, определяющими развитие интеллекта.
В школьном возрасте
Здесь проблемы с социализацией и депрессия становятся очевидными ; проявляются проблемы со здоровьем. Ситуация усугубляется, если ребенок не получает от родителей поддержки, а в семье постоянные конфликты.
У детей чаще развиваются психические заболевания: прежде всего депрессия, кроме того – тревожные расстройства и расстройство поведения. Американский психиатр Констанс Хаммен и ее коллеги сравнили уровень психических заболеваний у детей матерей четырех групп: здоровых, страдающих монополярной, или большой, депрессией, страдающих биполярным расстройством (это то, что у нас по старинке именуют «маниакально-депрессивным психозом) и хроническими заболеваниями, не связанными с психикой.
Самый высокий уровень психических расстройств наблюдался у детей мам с монополярной депрессией. Впрочем, в этом случае трудно установить, что первично – генетическая предрасположенность или поведение депрессивной матери. Точно так же трудно выяснить, чем обусловлена плохая успеваемость таких детей, их проблемы с вниманием и трудности в изучении математики.
Известно, что большой депрессией страдают 40% матерей детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Весьма возможно, что между этими состояниями существует генетическая связь. Но плюс к генетической предрасположенности – депрессия мамы ухудшает поведение и успеваемость ребенка, они влекут за собой негативную реакцию окружающих, все это усугубляет депрессию, она, в свою очередь, ухудшает поведение ребенка… Снова заколдованный круг, снова скручивается спираль, – и если вовремя не обратиться за помощью, обстановка в семье и душевное здоровье ее членов неуклонно ухудшаются.
Материнская депрессия тесно связана с детской. Исследования показывают: если мама лечится – ребенку становится лучше. Если она перестает лечиться и симптоматика депрессии возвращается – ребенку в течение следующих девяти месяцев тоже становится хуже.
В ходе многолетних исследований ученые увидели , что родительские окрики, негативизм и нетерпимость присутствовали еще тогда, когда дети не проявляли серьезных отклонений в поведении. А значит, эти родительские реакции – не результат детского проблемного поведения, а его причина (или, по крайней мере, одна из причин).
Уже через год такого родительского отношения у детей появляются отклонения в поведении, даже если ребенок изначально здоров и не страдает поведенческими расстройствами. А если страдает – тем хуже исход. Если мама считает, что ребенок плохой и делает все ей назло, то появится и непослушание, и вызывающее поведение, и антисоциальные наклонности.
Известно, кстати, что у детей с СДВГ материнская депрессия – второй по значимости фактор, влияющий на общий антисоциальный исход расстройства (первый – выраженность симптоматики).
С другой стороны, известно, что второй по значимости фактор, влияющий на благополучный исход (опять же, после выраженности симптоматики) – это наличие одного принимающего взрослого.
Уж на это повлиять – в наших силах.
Что помогает?
Легче справляются с этим всем покладистые дети с легким характером. Помогает отцовская забота: известно, что уже груднички охотнее общаются со здоровым папой, чем с депрессивной мамой.
Помогает общение с другими членами семьи, которые больше принимают ребенка и меньше его ругают.
Помогает, если находится взрослый, способный объяснить ребенку, что происходит с мамой, и дать ему понять, что он в этом не виноват.
Помогает обучение мамы техникам релаксации и самоконтроля, а также эффективным методам воспитания, особенно если у ребенка есть проблемы поведения. Помогает научить маму отказаться от глобальных обобщений – он всегда, он никогда, он плохой, он неспособный…
Помогают группы поддержки для мам, находящихся в похожей ситуации – особенно если у ребенка есть медицинские проблемы. А вот участие в обычных родительских форумах не помогает – наоборот, создает ощущение «все люди как люди, а я крокодил».
Помогает даже, когда мама осознает, что с ней происходит, и чаще занимается тем, что приносит ей удовольствие.
Но больше всего помогает обращение к специалистам. Лечение, психотерапия, семейная терапия.
А для начала надо хотя бы понять, что проблема есть. Надо научиться узнавать ее в лицо – по вине, по отчаянию, по желанию сдохнуть или хотя бы просто тихо исчезнуть, по плаксивости или неспособности плакать. По неспособности радоваться. По душевной боли.
Депрессия еще тем ужасна, что человек, у которого ресурсы на нуле, окукливается и замыкается, сберегая последние остатки душевных сил; его трудно растормошить, тяжело убедить обратиться к специалисту, депрессия как будто сама себя охраняет. И от близких здесь требуется максимум деликатной настойчивости и ненавязчивой заботы, чтобы найти помощь и добиться, чтобы ее приняли.
Если есть сомнения – оно это или еще не оно, то существуют онлайновые тесты (Бека и Зунга) на определение уровня депрессии; они не диагностируют депрессию, а только обрабатывают информацию и рекомендуют обратиться к врачу, если присутствует депрессивная симптоматика. Эту рекомендацию лучше не игнорировать: мало ли чем эта симптоматика обусловлена.
Вот чего точно не стоит делать – это, пройдя тест и получив результат «выраженная депрессия», мрачно вывешивать его в соцсетях, сопровождая смайликами или комментарием «депрессия для слабаков, а мне некогда». Не стоит гордиться своим мужеством: нет никакой доблести ни в перенесенной на ногах пневмонии, ни в отказе от стоматологической помощи при флюсе, ни в отказе от помощи при депрессии.
Это не медаль «Материнская слава» и даже не мученический венец – это боль и гной в душе; этим не гордятся, это лечат. Это и не свидетельство самоотверженной заботы о других. Разумеется, другие проблемы есть всегда, и всякая заботливая мать семейства обычно ставит интересы ребенка и семьи выше собственных.
Но это как раз тот случай, когда «сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка».
Иначе – все задохнутся.
Как выбрать материнскую плату – вопрос, которым пользователи чаще всего задаются при сборке нового компьютера. Иногда её выбирают для уже готового ПК, собираясь улучшить его производительность и увеличить возможности.
Иногда возникает необходимость в покупке новой платы при поломке предыдущей. В этом случае, если позволяют средства, такую ситуацию стоит использовать для небольшой модернизации.
Выбирать следует внимательно: при сборке компьютера «материнка» является системообразующим фактором экосистемы компьютера, от которого будут зависеть все остальные комплектующие.
С чего начать?
Перед покупкой платы стоит знать, что она является одним из важнейших элементов компьютера. И от её выбора будет зависеть покупка других комплектующих – от корпуса, который должен соответствовать по размеру, до процессора, модулей памяти и видеокарт.
Поэтому материнскую плату стоит подбирать только в комплекте с остальными частями – или хотя бы знать их примерные характеристики. Кроме того, покупатель должен представлять, для какой цели ему понадобится плата – для работы в офисе, для высокопроизводительных игр или в качестве домашнего мультимедиа-центра.
Функциональность платы
Возможности материнской платы в первую очередь связаны с её ценой – чем дороже устройство, тем выше его функциональность. Новые и дорогие «материнки» предоставляют возможность одновременно установить несколько графических процессоров – для работы с чертежами и 3D-объектами или для подключения 2–3 мониторов.
Бюджетные платы обеспечивают работу, максимум, одной видеокарты и часто оснащаются встроенной графикой, не совместимой с большинством игр, но вполне подходящей для работы с документами, интернет-сёрфинга, а иногда даже для просмотра фильмов в FullHD (при наличии достаточного объёма памяти).
Выбор размера «материнки»
Начав выбирать материнскую плату, сразу обращают внимание на её габариты. Этот нюанс особенно важен, если деталь покупается для уже имеющегося системного блока.
Большой корпус способен вместить плату любого размера и в этом случае стоит выбрать форм-фактор ATX, позволяющий установить больше периферийных устройств.
Для компактного офисного компьютера или неттопа подойдут форматы micro-ATX и mini-ITX, хотя на таких устройствах вряд ли получится установить даже одну мощную видеокарту.
Совместимость с процессором
Каждая материнская плата поддерживает свой тип процессора. Важно, чтобы оба этих компонента были совместимы. Для этого в характеристиках платы указывается совместимость её сокета (слота для установки процессора) с одним или несколькими видами чипсетов.
Слоты для памяти и периферии
Ещё один нюанс, на который обращают внимание при покупке платы – слоты для модулей памяти и поддержка определённых типов ОЗУ.
Для высокопроизводительного компьютера обязательно требуется возможность работы с GDDR5, обеспечивающей высокую скорость работы. Желательно также, чтобы количество разъёмов для планок памяти было больше 2 – четыре для игрового ПК (что позволит расширить ОЗУ, не меняя модули, а докупая новые), восемь для сервера или рабочей станции.
Не менее важный нюанс – наличие и количество разъёмов для периферийных устройств:
- USB-слоты. Для современного ПК рекомендуется выбирать плату с разъёмами USB 3.0, ускоряющими процесс чтения и записи для носителей. Их количество обычно равно 4, но на «материнках» ATX может быть увеличено;
- слоты PCI Express, необходимые для подключения видеокарт. Причём для каждого типа графического процессора лучше использовать свой разъём. Например, новые видеопроцессоры повышают производительность при установке в слот PCI Express (PCIe) x16;
- ATA и IDE, разъёмы для подключения жёстких дисков. Последний вариант уже не используется, а от количества первых зависит, сколько встроенных накопителей информации можно установить на данном ПК;
- PCI, разъём, в который подключают звуковые карты и другие периферийные устройства.
Игровая материнская плата
Правильно подобрать игровую материнскую плату можно, зная следующие особенности:
- поддержку последних версии ОЗУ;
- совместимость с выбранным для игр процессором (Intel Core i5 и i7, Socket AM 3+);
- возможность установки мощной видеокарты (обязательно наличие 1–2 слотов PCI-E x16 и поддержка этой технологии в БИОСе материнской платы).
Другие характеристики платы при выборе устройства для игр не так важны. Хотя стоит учитывать, что увеличение её функциональности влияет и на рост стоимости.
Лучшие платы для компьютера в 2016 году
Определяясь с покупкой «материнки», многие задаются вопросом – существует ли лучшая универсальная плата, способная выполнять любые задачи. Такие варианты есть, но их стоимость устроит далеко не каждого пользователя. Поэтому выбирать конкретную модель стоит в зависимости от предполагаемого применения компьютера:
- для учёбы;
- для работы;
- для запуска серьёзных графических приложений;
- для современных игр;
- для игр с высокой производительностью, работающих на максимальных настройках (плата для компьютера заядлого геймера).
Для учёбы
Определить, какая именно плата подойдёт для компьютера школьника и студента, непросто. Тем более что целью пользователя может быть не только работа с офисными программами, но и игра в свободное от учёбы время.
В этом случае стоит выбирать такие модели, как MSI H110M PRO-VH (для процессоров Intel) или Gigabyte GA-F2A78M-DS2 (для AMD). Их возможностей хватит и для запуска, например, AutoCAD, и для игровых приложений, а стоимость достаточно невысокая – в пределах 4000 рублей.
Для офиса
Основные характеристики офисной платы – экономичность использования электроэнергии, небольшие размеры, доступная цена, надёжность. Не исключено, что такое устройство будет установлено на неттоп – компьютер с минимальными для работы характеристиками и, чаще всего, с небольшим жёстким диском (или вообще без него).
На сегодняшний день выбор платы для офиса не представляет особой сложности – достаточно купить любую бюджетную модель. Например, GIGABYTE GA-F2A88XM-DS2, работающую с процессорами от AMD или MSI H81M-E33 для Intel. Цена каждого варианта – на уровне 3000 руб.
Для графических программ
Работа с графикой требует использования более мощной аппаратной составляющей. Поэтому к плате предъявляются серьёзные требования:
- не меньше 4 разъёмов ОЗУ;
- 2 слота для видеокарты;
- поддержка процессоров AM3+ и Socket 1151 (Intel).
Возможный вариант для использования чипсетов AMD – плата MSI 970A-G43, отличающаяся функциональностью и сравнительно доступной ценой (от 4500 руб.).
Для процессоров Интел тот же производитель MSI может предложить модель B150M PRO-VDH, стоимость которой начинается от 5000 рублей.
Для бюджетного игрового компьютера
Покупка игрового компьютера чаще всего связана с более серьёзными расходами, чем при выборе офисного варианта – для такой техники потребуется и больше памяти, и мощный процессор, и дискретная видеокарта. Однако при желании сэкономить, можно попытаться уменьшить итоговую стоимость компьютера, начиная уже с материнской платы.
Модели MSI A78M-E45 (около 4000 руб.) вполне достаточно для запуска современных игровых приложений с минимальными или средними настройками.
Плата имеет встроенную графическую карту, которую в будущем можно будет дополнить дискретной (даже двумя), поддерживает процессоры FM2+ и установку до 64 ГБ оперативной памяти DDR3 (более выгодной по цене, чем последние поколения ОЗУ).
Примерно такие же возможности и у модели ASROCK B150M PRO4S/D3 (для Intel), купить которую можно за 5300 рублей.
Для мощного игрового ПК
Добиться максимальной производительности в играх поможет материнская плата, соответствующая достаточно строгим требованиям.
Первое из них – высокая нагрузка, достигающая почти 1000 Вт при подключении всех игровых устройств (манипуляторов, нескольких видеокарт и мониторов, мощного процессора и производительной системы охлаждения).
Кроме того, для такой платы требуется не меньше 4 слотов памяти и наличие разъёма M.2 для жёстких дисков SSD. Все эти характеристики есть у модели ASROCK FATAL1TY 970 PERFORMANCE/3.1 (поддержка процессоров AMD FX 9590 и 9370), которую можно назвать лучшей для игр.
Хотя она же подойдёт и для любых других задач – просто не каждый пользователь согласиться переплатить за неё почти вдвое. Средняя цена такой платы находится в пределах 8,5–10 тысяч рублей.
Итоги
Выбирая видеокарту, подходящую для ваших потребностей и возможностей, стоит рассмотреть несколько вариантов с равными характеристиками.
Для нетребовательных к ресурсам приложений, и тем более для работы исключительно с документами, вполне подойдут модели, выпущенные 2–3 года назад – это наверянка будет плата с приемлемыми параметрами и ценой.
Тем же, кто собирает игровой компьютер, желательно остановить выбор на самой современной плате, которая ещэ долго не будет устаревать, и комплектующие к которой можно будет безболезненно менять в течение еще нескольких лет.
Хороших покупок!